Le yoga a de nombreuses vertus : tonifier, délasser, assouplir… mais contrairement aux idées reçues, c’est aussi une activité qui permet de s’affiner.
En effet, selon le type de yoga pratiqué, on peut brûler entre 180 et 600 calories en une heure !
Voici les postures les plus efficaces pour affûter votre silhouette et éliminer les kilos superflus.
Prêt(e) à tenir la position ?
Table des matières
Posture/enchainement de la salutation au soleil A (ou B)
Posture de la planche
Posture de la chaise
Posture du dauphin
Posture de la sauterelle
